Μέσα από προσαρμοσμένες ασκήσεις Pilates οι συμμετέχοντες δουλεύουν την ισορροπία, τον συντονισμό, τη στάση του σώματος και την κινητικότητα. Το πρόγραμμα ενισχύει τη σωστή χρήση του σώματος και την αυτοπεποίθηση στην κίνηση.